365日後にミニマリストになるシンプルライフ | Day 58

365日後にミニマリストになるシンプルライフ | Day 58_アイキャッチ生活・暮らし
PVアクセスランキング にほんブログ村

前書き

58日目

こちらの企画は、映画「365日のシンプルライフ」を参考に、筆者が疑似体験していく長期連載企画です。

本企画のルールはこちら。

  1. 部屋は引越し前の状態にリセット・初期化
  2. 所有品はすべて別の場所に保管
  3. 1日に1アイテムのみ持ち込み可
  4. 購入品もOK
  5. 食品、消耗品はカウントしない
  6. 可能な限り現実的な体験をブログに記載

その他詳しい情報はこちらの記事をご参照ください。

なお、本企画は筆者が思い付いたことを勝手気ままに書いているので、一部読みにくい場合があります。

そこは寛大な気持ちで読んでいただけると幸いです。

それでは本日もみていきましょう!

本日の持ち物

シンプルライフ58日目

生来ナマケグセを宿している筆者は運動が苦手。

そんな中、世界が自粛傾向になるものだから、喜んで引きこもっていたところあっという間にぶくぶくに。

本日は、そんな筆者に鞭打つべくアイテムです。

Tシャツ(ドライタイプ)

いや、ただのTシャツですよね? と思ったら読者のみなさま、正解です!

ですが、運動で汗をかくならやっぱりドライタイプの服装の方が快適。

普通のコットンTシャツだと汗を吸うと重く、またなかなか乾かないので発汗作用を阻害してしまいます。

また濡れたままだと動きも悪くなりがちに。

ですので、運動するならそれに見合った服装の方が快適ですし、これからの季節とくに熱中症にも効果があるでしょう。

そう、そういう服を手に入れることによって必然と自ら行動するように促しております。

手に入れたからには、有効活用しなければダメですよね!

ま、気がつけばルームウェア兼用になっているのですが(苦笑)

本を読んだだけで運動した気になる、あるある。

ジョギング

せっかくなので、筆者がたまにジョギングしていることに関してお話を。

えっ?誰得?!

まぁまぁ、そこは暇つぶしと思ってお付き合いいただければ。

キッカケ

ジョギングをはじめたきっかけは、やはり自粛期間で太ったから。

生活に必要な買い物以外で家から出ることがなく、でも毎日3食に加えおやつも食べていたら、それは太りますよね。

そうなるとワードローブにある服がパツパツになり、ますます家から出られないという負のスパイラルに。

さすがにこのままではマズイと一念発起。

それはパラソルチョコ。

最初はウォーキングから

とはいえ、いきなり走るなんて運動嫌いの人間には想像すらできず。

まずは家から出て、少しでも身体を動かそうと考えたのがウォーキング

最初は15分だけ歩くというものすごく低い設定からスタート。

それも理由が欲しくて、途中コンビニに立ち寄り水を買って飲みながら帰ってくるという楽しみを取り入れていました。

散策から早歩き、そしてゆるジョグへ

運動をはじめたのが8月だったので、コンビニで水分補給するのは必然的で楽しくもあったのですが、さすがに毎日飲み物を買うのは懐に響きます。

途中からウォーキングの楽しみは近所の散策、新しい道の発見に変わりました。

そのうち時間も距離も少しずつのびて近所のマップもだいぶ把握できるようになると、もう少しエリアを広げたくなるというのが開拓民気質の心情。

ただそのまま歩いていては範囲が限られますので少し早歩きになり、そこから早歩きと同じくらいのスピードでゆるめのジョギングを取り入れたことで、また一歩前進。

目安は距離ではなく時間

日々のウォーキングのおかげか、体力が少しついてきたようで、休み休みでも走れるようになったのがまたうれしさを増大してくれます。

そうなると今度は距離も気になりはじめるお年頃(ウソ)

ただいくらゆるジョグとはいえ、ど素人が走り続けるには限界があるわけで、途中ウォーキングをはさむこともしばしば。

なので運動の目安は30分程度とし、距離はあくまでもオマケ程度と考えている方が体力的にも精神的にも安定します。

ゆるジョガー

ウォーキングからはじめたジョギングも気がつけばもう少しで2年になります。

今は休日の朝しか走れませんが、それでも気がつけば1時間、10km程度走れるようになりました。

さらに調子がいいと2時間20km手前まで走れるようになったので、継続の力とはなかなかあなどりがたいものです。

ちなみに、学生の頃の陸上やマラソン競技は苦痛でしたし、走るのは大の苦手だった筆者も、走るよろこびを知ることができるようになったので、人はいつでもどこでも変わることができるのかもしれません。

万人におすすめできるわけではありませんが、新しい楽しみと健康を手に入れるキッカケのひとつとしてゆるジョグという選択肢も十分ありです。

おまけ

ルルル
ルルル

佐藤健さん出演の作品で好きなのはこれかな?


ブログ村に参加しています。よろしければポチッとお願いします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプリストへ
にほんブログ村

ブログ村の住人の方は、こちらから相互フォローしませんか?

Simple Minimal Life - シンプルミニマルライフ - - にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました