2025年も年始にシンプリスト・ミニマリストの筆者が1年間でやりたいことを10個選んでみました。
本記事では年始に掲げた項目が本当に実践できているのか？ できているならどんな状況なのか？ を毎月ふりかえることでモチベーションを維持する企画となります。
筆者と同じように、やりたいことや目標を設定している人、また実践したいけど長続きしない人のための勇気づけになれば幸いです。
それではさっそくみていきましょう！
経済編
1. ノーマネーデー 年間240日 → 224日 未達成
ノーマネーデー＝お金を使わない日を2025年は240日に設定しています。果たして結果は？
- 1月：20日
- 2月：17日
- 3月：21日
- 4月：22日
- 5月：21日
- 6月：23日
- 7月：20日
- 8月：21日
- 9月：20日
- 10月：6日
- 11月：13日
- 12月：20日
12月は20日で少し盛り返したものの、年間224日と目標の240日には届かず。想定外の出費が多かったのが尾を引きました。
なお筆者のノーマネーデーの実践方法はこちらです。
仕事編
2. 毎月有給休暇を取得 年間12回 → 17回 達成
心と身体の安寧のためにも毎月一日以上は有給休暇を取得しようと設定しています。今月は？
- 1月：1回
- 2月：1回
- 3月：1回
- 4月：1回
- 5月：1回
- 6月：1回
- 7月：0回
- 8月：1回
- 9月：1回
- 10月：5回
- 11月：2回
- 12月：1回
12月も1日取得し合計17日の有給休暇をいただきました。
オンオフ切り替えるための休みは必要です！
健康編
3. 16時間断食・オートファジー 年間333日 → 343日 達成
16時間空腹の時間を作るプチ断食、オートファジーの取り組み。どこまで伸ばせるのか？
- 1月：30日
- 2月：26日
- 3月：29日
- 4月：28日
- 5月：29日
- 6月：29日
- 7月：31日
- 8月：31日
- 9月：27日
- 10月：24日
- 11月：29日
- 12月：30日
12月も30日、年間合計343日で目標達成！！完璧を目指さないところが継続の秘訣でしょうか。
4. ジョギング 年間1,600km → 1,289.64km 未達成
健康と体力と体型を維持するためのジョギング。今年の目標ははたして？
- 1月：217.32km
- 2月：31.58km
- 3月：97.28km
- 4月：146.93km
- 5月：94.86km
- 6月：112.58km
- 7月：80.91km
- 8月：163.49km
- 9月：152.06km
- 10月：42.28km
- 11月：88.35km
- 12月：62.00km
12月も天候やイベントの関係であまり走れず、結果年間目標を大きく下回りました。
天気だけでなく、ケガや不幸など予期せぬこともあるので、維持するというのはかなり大変なものだと実感した一年でした。
5. ゆる筋トレ 年間365日 → 365日 達成
昨年は腹筋を毎日継続することができたので、2025年はもう少し負荷を高めてゆる筋トレとして昇華していくことにします。
- 1月：31日
- 2月：28日
- 3月：31日
- 4月：30日
- 5月：31日
- 6月：30日
- 7月：31日
- 8月：31日
- 9月：30日
- 10月：31日
- 11月：30日
- 12月：31日
12月も継続、おかげさまで1年365日毎日継続することができました！習慣化に万歳！
ちなみに筆者が利用しているヨガマットはこちら。
6. 絵日記 毎日更新365日 → 362日 未達成
iPad miniで毎日イラスト・絵日記を描くという目標を掲げてみました。はたして継続できるんでしょうか？
- 1月：31日
- 2月：28日
- 3月：31日
- 4月：30日
- 5月：31日
- 6月：30日
- 7月：31日
- 8月：31日
- 9月：30日
- 10月：31日
- 11月：27日
- 12月：31日
12月は毎日継続するも年間では362日とあと3日及ばず。
不幸があるとさすがにイラストを描く気にはなれませんでした。ゆえに仕方がありません。
7. スターバックス新規開拓 年間12件 → 32件 達成
スターバックスの来訪スタンプを少しずつクリアしてみたく、まずはのんびり毎月1店舗を目安に新規開拓を試みるという内容です。
- 1月：1件
- 2月：3件
- 3月：5件
- 4月：2件
- 5月：1件
- 6月：1件
- 7月：4件
- 8月：4件
- 9月：3件
- 10月：5件
- 11月：2件
- 12月：1件
12月も1件追加、年間で32件と予想を大きくこえてきました。
パートナーが協力的なのも嬉しい誤算です。
8. ゴルフ再開 年間コース1回 → 未達成
海外駐在終了後やめてしまったゴルフ。久々にやりたいという気持ちになってたので、自分の心に従って再開を目指すことに。
- 1-6月：0回
こちらは6ヶ月経って、やる気が削がれてしまったので目標から外すことにしました。
9. 旅行 年間2回 → 2回 達成
人生を豊かにする旅行。今年も目標は年2回に設定しました。
- 1-8月：0回
- 9月：1回
- 10月：1回
- 11-12月：0回
12月も旅行はしていませんが、年間の目標の2回は達成済みなので気分は晴れやかです。
10. 総所有数 240点以下 → 199点 達成
2025年は総所有数を240点まで許容としてみました。ゴルフ再開となるとアイテムが増えることが見込まれますので。
- 1月：202点
- 2月：198点
- 3月：199点
- 4月：197点
- 5月：199点
- 6月：200点
- 7月：198点
- 8月：199点
- 9月：194点
- 10月：192点
- 11月：201点
- 12月：199点
12月が199点、年間平均でも199点となり目標達成です。
まとめ
2025年シンプリスト・ミニマリストの筆者がやってみていこと10選は、目標10個中6個が目標達成という結果に終わりました。
年間を通して維持する難しさを実感しつつも、無事やり遂げた自分がいることに自分自身で感謝したくなります！
よくやった自分！！
やはり毎月振り返ることで進捗や状態を確認することができ、またモチベーションを維持するという意味においてもこの検証は必要だと感じます。
目標は立てたら終わりではなく、継続し検証してこそ問題点や改善点もみることができるので、これを機に挑戦してみるのもいいかもしれません。
何気なく送る生活にメリハリをつけてみませんか？
この記事が少しでも何かのお役に立てたら幸いです。
ひとつでもやりたいことが見つかればイイですね！
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