
2025年も年始にシンプリスト・ミニマリストの筆者が1年間でやりたいことを10個選んでみました。
本記事では年始に掲げた項目が本当に実践できているのか? できているならどんな状況なのか? を毎月ふりかえることでモチベーションを維持する企画となります。
筆者と同じように、やりたいことや目標を設定している人、また実践したいけど長続きしない人のための勇気づけになれば幸いです。
それではさっそくみていきましょう!
経済編
1. ノーマネーデー 年間240日
ノーマネーデー=お金を使わない日を2025年は240日に設定しています。果たして結果は?
- 1月:20日
年間240日ということなので、1ヶ月あたり20日が最低ラインとなります。
ということでなんとかギリギリクリアしたといったところでしょうか。
なお筆者のノーマネーデーの実践方法はこちらです。
仕事編
2. 毎月有給休暇を取得 年間12回
心と身体の安寧のためにも毎月一日以上は有給休暇を取得しようと設定しています。今月は?
- 1月:1回
年始休暇や祝日があり比較的休みが多い月でしたが、それでも無事取得しております。
やはりオン・オフのメリハリは必要ですね!
健康編
3. 16時間断食・オートファジー 年間333日
16時間空腹の時間を作るプチ断食、オートファジーの取り組み。どこまで伸ばせるのか?
- 1月:30日
1月は飲み会で飲食が遅くなってしまい翌日がうまくクリアできなかった日もありましたが、それでも30日達成することができました。
継続的に続けることができると身体が軽く感じます。
4. ジョギング 年間1,600km
健康と体力と体型を維持するためのジョギング。今年の目標ははたして?
- 1月:217.32km
1月は年始に走りまくったおかげもあり、初めて月間200kmを超えました!
ただ残念なことに左膝を痛めてしまって、2月はあまり走れそうにありませんが…。
5. ゆる筋トレ 年間365日
昨年は腹筋を毎日継続することができたので、2025年はもう少し負荷を高めてゆる筋トレとして昇華していくことにします。
- 1月:31日
1月は無事目標達成です。毎日続けることで、習慣化され無理なく継続できる気がします。
ちなみに筆者が利用しているヨガマットはこちら。
6. 絵日記 毎日更新365日
iPad miniで毎日イラスト・絵日記を描くという目標を掲げてみました。はたして継続できるんでしょうか?
- 1月:31日
自分の趣味とはいえよく継続できているものだなぁと、数字を見て実感しています。
7. スターバックス新規開拓 年間12件
スターバックスの来訪スタンプを少しずつクリアしてみたく、まずはのんびり毎月1店舗を目安に新規開拓を試みるという内容です。
- 1月:1件
本気でやれば関東一円だけで一日数件回れますが、そこまで気負いたくないのと、せっかく行くならそのお店の雰囲気をじっくり楽しみたいというのもあり、無理せずゆるりとクリアしていくことにします。
8. ゴルフ再開 年間コース1回
海外駐在終了後やめてしまったゴルフ。久々にやりたいという気持ちになってたので、自分の心に従って再開を目指すことに。
- 1月:0回
いまだに準備すらできておらず。まずはグローブなどの小物からでも前に進めれば…。
9. 旅行 年間2回
人生を豊かにする旅行。今年も目標は年2回に設定しました。
- 1月:0回
1月はまだまだ準備期間ということで。

10. 総所有数 240点以下
2025年は総所有数を240点まで許容としてみました。ゴルフ再開となるとアイテムが増えることが見込まれますので。
- 1月:202点
1月末時点でトータル202点。ゴルフグッズが入っていないので、今後どうなるのか?
まとめ
2025年シンプリスト・ミニマリストの筆者がやってみていこと10選の先月分を振り返ってみました。
毎月振り返ることで進捗や状態を確認することができ、またモチベーションを維持するという意味においてもこの検証は必要だと感じます。
目標は立てたら終わりではなく、継続し検証してこそ問題点や改善点もみることができるので、これを機に挑戦してみるのもいいかもしれません。
何気なく送る生活にメリハリをつけてみませんか?
この記事が少しでも何かのお役に立てたら幸いです。

ひとつでもやりたいことが見つかればイイですね!
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