ファスティング

生活・暮らし

【オートファジー】ファスティング1ヶ月経過レビュー

オートファジーの機能を有効活用するための限定的なファスティング=16時間断食を、1ヶ月間毎日実践した体験レポートです。ダイエットの効果はあるのか?他にどんな効果があるのか?実体験の情報とファスティングのやり方をご紹介します。
生活・暮らし

【16時間プチ断食】オートファジーを活用する正しいやり方

【オートファジー】機能を有効活用するためのファスティング・16時間断食について、言葉の解説から実践方法、やり方、得られる効果など、気になる人のお役に立てるような情報・ヒントをご紹介。
生活・暮らし

【16時間】プチ断食・ファスティング2ヶ月経過レビュー

オートファジー機能を有効活用するためのファスティング、16時間のプチ断食をはじめてから2ヶ月が経過。あらためてその効果や方法・実際のやり方などをご紹介します。ダイエットが気になる方のために、体重や体脂肪の変化も赤裸々に公開しています。
生活・暮らし

【オートファジー】ファスティングとミニマルな飲み物

オートファジーのファスティング、16時間のプチ断食中の飲み物について、シンプリストの筆者がどんなものを飲んでいるのか、またオートファジー中はどういったものに気をつけるべきかをまとめてみました。興味がある人、ない人も含め参考になれば幸いです。
生活・暮らし

【オートファジー】16時間断食・ファスティング3ヶ月レポート

オートファジーのためのファスティング、16時間断食をはじめて3ヶ月間が経過。今回は3ヶ月目の検証結果をレポートしています。オートファジーやファスティング、16時間断食の効果・結果に興味がある人の参考になれば幸いです。
生活・暮らし

16時間断食を3ヶ月継続して受診した健康診断の結果

オートファジーのための16時間断食、ファスティングを3ヶ月間継続し受診した健康診断。16時間断食は身体の内外にどんな変化をもたらしたのか。健康診断でみる16時間断食、ファスティングの効果をご紹介します。
思考・アイデア

【2022年】シンプリストがやりたいこと

新しい年を迎える節目に目標を立てる人は多いですね。シンプリストの筆者は「目標」とは言わずに「やりたいこと」という言葉を使ってシンプルに、ゆるく、気負いなく、楽しむ要素を取り入れていきます。
思考・アイデア

【2022年】シンプリストがやりたいこと22個をふりかえる

みなさんは年頭に掲げた抱負や目標を覚えていますか? ここではシンプリストである筆者が、2022年の幕開けと同時に掲げた「やりたいこと22個」について、その後の状況を追検証していく企画です。参考までに眺めてみていきませんか?
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